От чего все время хочется плакать? Как отличить депрессию от плохого настроения? Постоянная грусть, подавленность.

Вам все время хочется плакать? Значит у вас все хорошо! Вы удивлены? Именно так вам ответит психолог на консультации. Потому что плаксивость вы порождаете сами внутри себя. Плачут от праздной жизни, именно так говорит автор известной книги «Самоучитель психологии» Дейл Карнеги. Он пишет на страницах книги о том, что лень и ничегонеделанье провоцируют безысходность, тогда кажется, что вас накрыла депрессия, у вас черная полоса в жизни…

Заметьте, занятые люди, в частности женщины, у которых по шестеро детей, работа и домашние обязанности, хобби и вылазки на природу предпочитают не хандрить, а заниматься делами. Поэтому первый совет плачущим – займитесь делом!

Причины плаксивости без причины

Извините за тавтологию, но из песни слов не выкинешь. Больше всего подвержены депрессиям или переменам настроения женщины и девушки в период ПМС, а также овуляции (когда существует возможность зачатия). Сами себе не отдавая отчет в своих нервах, они достают других. Что-то им не нравится, хотя до этого нравилось. Что-то выводит из равновесия, все раздражает, а выполнение обычных дел становится невозможным. Они могут уйти в себя, либо начать критиковать близких, подталкивая их к ссорам. Все это неосознанно.

Но именно мудрая женщина, а мудрость приходит с годами, старается понять, что происходит с ней. В эти моменты нестабильности ее нервной системы, она старается заняться любимым делом, интересно провести время. Если чувствует, что готова вскипеть, как чайник, она уединяется и просит ее пока не беспокоить. Возможно, стоит выплакаться, только не при всех желательно.

Это не принесет особого вреда. К тому же это осознанные шаги дабы не навредить никому и поберечь нервную систему близких. Ведь им на протяжении жизни есть от чего расстраиваться (извне), зачем нагнетать обстановку в семье? Говорят, что до 7 лет брака происходит притирка характеров, но не только их. Если женщина так и не научилась управлять собой, семья разрушается . Возможно, она сможет поменять себя через 10 лет, но подумайте, сможете ли вы, или лучше сразу расставить все точки над и, развестись и дело с концом? Вот только вряд ли это выход из ситуации и плаксивость перестанет управлять вами с бухты барах ты.

Плач, как метод манипуляции

Некоторые женщины уже научились управлять мужчинами и даже детьми в своих целях. Если она чувствует, что все идет не по ее правилам, то может начать лить слезы. Такая капризность может происходить довольно часто и несет только разрушения. Дети так и не научатся любить истеричную маму, а вам это надо?

Муж не будет вас любить сильнее от того, что вы выпросили таки у него очередное платье или шубу. Мужчины, скорее всего, отдадут предпочтение независящей ни от кого женщине, которая знает себе цену, шагает по жизни с высоко поднятой головой. А вот плаксивой даме с сильным мужчиной не по пути. Да и желательно научиться не плакать

Больно мне больно, как унять эту злую боль…

Каждый день мы сталкиваемся с трудностями. Взрослый человек уже научился преодолевать препятствия, он знает, чтобы получить удовлетворение, надо потрудиться. Чтобы встать с дивана и перестать плакать нужно взять волю в кулак и перестать жалеть себя. Работник, которому не
хочется в этот день трудиться, делает работу хорошо, потому что помнит о награде. А если еще и любит свое дело, становится счастливее с каждым днем. Все потому, что он смог отбросить вою лень в дальний угол. Ребенок, который привык получать удовольствие от игры, когда-то начинает учить уроки, потому что так надо. Если он даст волю лени, не получит отличной оценки, одобрения, не улучшит свои знания по теме, не станет на порядок взрослее и умнее, не освоит в итоге профессию своей мечты.

Чаще всего люди испытывают настоящую душевную боль, например, при депрессии, когда их касаются неприятности, с которыми раньше не сталкивались. Потеря родных, болезни, увольнение с работы.… Эти причины кого угодно выведут из равновесия. И даже после этого люди находят в себе силы, чтобы жить, развиваться, достичь мечты. Но что делать, когда обиды, огорчения, грусть, раздражение захлестывают вас, как паутина в сети. Не стоит в этом случае обвинять мужа, кричать на детей и бить их только потому, что испытываете злость из-за неудачного дня. Лучше переосмыслите свое поведение, а каждую негативную для вас ситуацию отталкивайте внутренне, учитесь отпускать плохое.

Если грустно — общайтесь, заводите знакомства

На свете большинство добрых людей, а не злых, не зацикливайтесь на неуместном взгляде в вашу сторону. Возможно, скривившийся прохожий вовсе не о вас думал в тот момент. Старайтесь не дерзить в магазине продавцам. От этого вы только накапливаете внутри отрицательную энергию. А положительной питается энергетический ампир, который вас хотел задеть. Улыбнитесь и переведите мысли в комфортное для вас русло, в нужное направление.

Перечислите все, что портит вам настроение, запишите. Получился огромный список? Тогда обходите стороной все эти ситуации, стараясь не связываться с отрицательными моментами, либо поменяйте отношение к происходящему. И слезы редко будут беспокоить вас, разве что от счастья.

Грустно? — выход интересная работа или занятие

Займитесь тем, от чего душа радуется, и в нее проникает теплый лучик света. Пусть это будет макраме или рисование, спорт или вылазки на природу. Танцы или прослушивание инструментальной музыки. Говорят, что женщину делает счастливой, то обязательно следует делать каждый день. Хотите секса – занимайтесь им, не отказывайте себе, не находите причины. Нравитесь себе накрашенной, обязательно проводите время у зеркала, так как именно это может делать вас чуточку счастливее.

Сделайте лучше себя это поможет не плакать

Походы в салон красоты или домашний уход за собой способен преобразить женщину. Как говорят, изменитесь внешне, и вы изменитесь внутри себя. Если не получается – заставьте себя, если не хватает денег — займите до зарплаты, нет времени — урежьте время возни на кухне. Но все же займитесь собой!

Слушайте детских смех

Поиграйте вместе с ребенком в игру, которая интересна вам обоим. А еще лучше в ту, которой вы не наигрались в детстве. Возможно это переодевание кукол, постройка дома вашей мечты из конструктора, гонка на автомобилях, войнушки и перестрелки. Пересмотрите свои прежние увлечения, составьте дайджест самых интересных из них. Поверьте, после этого для вашего ребенка вы станете самой любимой в мире мамой. А ваше стремление погрустить улетучится вместе с хандрой.

анонимно

Чувство грусти меня не покидает, особенно грустно становится вечером, готов от этого чувства на стенку лезть. Бывает что не могу контролировать свои поступки по вечерам, многое выговариваю друзьям подругам, когда на утро просыпаюсь, понимаю что сказал много лишнего(такое бывает не всегда, если этого нет, значит есть другая проблема не менее беспокойная). Пытаюсь быть веселым, ясно мыслить, но все сводится к внутреннему беспокойству без причины. Как будто это не голова такая не веселая, а что-то внутри меня грызет(голова хочет, но организм не может), как будто нет какой-то жизненной силы. Не получается нормально общаться с людьми, слова буквально выдавливаю из себя. Стал оч скованным. Непринужденной беседы не получается. Когда я один мне хорошо, нет беспокойства, только грусть...Чувства тревоги у меня появляются когда вокруг много людей, какое-то внутреннее необъяснимое беспокойство. Тогда от меня как человека остается только тень, я не живу, а существую. Не могу радоваться жизни и свободно общаться с людьми, в этом все мои проблемы. Оч сильная неуверенность в себе. Если я уверен в себе на все 100%, то этой уверенности хватает максимум на пару дней, потом снова "нос повесил". Чувствую себя свободно только на листе бумаги, когда пишу, четко и ясно выражаю мысли. В жизни же все наоборот, не могу общаться с людьми, совсем. На последок: у меня есть друзья, с которыми я провожу время, вреди них я такой же скованный, хочу сказать что не сижу дома и играю в игры, а много гуляю, катаюсь на велосипеде и тп. Что делать??? К психологу???

Здравствуйте. Для того, чтобы правильно квалифицировать Ваше состояние, необходима дополнительная информация. Сколько Вам лет? Как давно началось описанное Вами состояние? Эти и другие вопросы Вам также задаст специалист, к которому Вы обратитесь. Это может быть и , и психотерапевт (врач-психиатр). Ваше состояние напоминает и психастению (для которой характерны чрезмерная мнительность, впечатлительность, ранимость, застенчивость, чувство тревоги и т.д.) и депрессивное расстройство, поэтому, чтобы первоначально определиться, к какому специалисту идти, можете прочитать мою статью о : http://www.b17.ru/article/depressia/. И если Вы обнаружите у себя ряд описанных там признаков, Вам желательно получить консультацию , чтобы не усугублять положение. Если же медицинского лечения не понадобится, то Вам сможет помочь и медицинский психолог.

Иногда человек чувствует себя полностью несчастным, и это начинает затрагивать всю его жизнь. Причин может быть много – потеря работы, психологическая травма, утрата, или же денежные трудности… Однако если ничего не делать со своим состоянием – бороться с депрессией будет становиться все труднее и труднее.

Сделать что-то, если очень грустно - непростая задача. Ведь депрессия как раз и отбирает те силы и надежду, которые необходимы для действия. Поэтому, возможно, вы отложите борьбу с ней до определенного момента. Но если вы готовы сделать что-нибудь, то есть немало вещей, которые помогут преодолеть это состояние.

Полноценный отдых.

Возьмите выходной. Или неделю отпуска. Съездите на каникулы. Отправляйтесь в постель в девять вечера и спите столько, сколько необходимо. Чтобы вам не требовалось сделать – обеспечьте себе качественный отдых, а затем сделайте его регулярным, а не периодическим.

Хорошенько выплачьтесь.

Часто можно заметить, как маленькие дети легко расстраиваются, плачут, но затем быстро приходят в обычное состояние. Такой подход может сработать и для взрослых. В нашей культуре людей часто убеждают, что слезы – это признак слабости. Но это не совсем так. В слезах нет ничего плохого, ведь они позволяют обрести связь со своими чувствами, «выпустить пар», получить поддержку. Если вы позволите себе выплакаться в подушку или на плече у верного друга, это поможет избавиться от накопившегося негатива.

Освойте практику благодарности.

Замечайте вещи, за которые вы могли бы сказать «спасибо» Богу, Вселенной, или высшим силам. Научившись замечать хорошее в собственной жизни, со временем вы преодолеете отрицательные мысли, возникающие по инерции, заменив их более светлыми. Негативные мысли только еще больше погружают человека в водоворот неприятностей, где он не знает, как ему быть и что делать. Если грустно и хочется плакать – благодарность за то, что уже есть в жизни поможет избежать дальнейшего погружения в эту пагубную воронку негатива.

Нежный массаж может устранить напряжение в мускулах, помогая расслабиться всему организму. Услуги салонных мастеров могут быть недешевым удовольствием. Однако даже если вы попросите друга немного размять вам шею – это уже существенно снизит напряжение.

Ведение записей.

Если вы любите писать, этот способ может также послужить вам для избавления от негативных переживаний. Каждый день записывайте происходящее с вами и ваши чувства по этому поводу. Таким образом, вы сможете дать выход эмоциям, навести порядок в мыслях.

Урежьте круг своих обязанностей.

Не исключено, что вы ощущаете грусть и беспомощность из-за того, что взвалили на себя слишком многое. Поэтому просто перестаньте делать что-нибудь из этого! Конечно, все это намного проще сказать, чем сделать – нанять няньку для ребенка, или же найти новую работу с меньшим количеством часов. Но вы должны понимать, что делаете это исключительно для себя. Эффект от такой «разгрузки» не заставит себя ждать.

Общайтесь с людьми.

Те, кто задают себе вопрос: «Что делать, если грустно?», иногда настолько углубляются в самоанализ, что забывают о реальном общении с окружающими. Между тем, изоляция только способствует еще большей депрессии.

Попробуйте найти тех людей, в присутствии которых вы будете самими собой. Например, можно посещать определенные курсы, или какие-либо сообщества по интересам. Преодолев социальную изоляцию, вы сможете побороть и ощущение грусти.

Вы сможете выйти из состояния тоски и апатии, если научитесь регулярно заниматься тем, что имеет смысл лично для вас. Спросите себя, что для вас важно? Что вы получите, если добьетесь этого? Каким образом сможет измениться ваша жизнь?

Поменяйте свою повседневность.

Медленно, но верно, вы можете исключить из ежедневных занятий те, что отнимают ваши силы, и заменить их приносящими удовольствие. Помните: каждый человек достоин того, чтобы прожить самую лучшую жизнь, которую только можно вообразить, а наша жизнь и состоит из повседневных мелочей.

Последний совет касается тех, кто подвергается экстремальным эмоциональным нагрузкам. Если вы относитесь к числу таких людей, помните, что в этом случае необходима помощь психолога. Специально обученный человек поможет вам выявить истинные причины стресса, определить те стратегии, которые помогут вам с ним справиться.

В течение жизни необходимо внимательно относится к тем сигналам, которые нам посылает организм. Если вы понимаете, что уровень нагрузок превышает ваши возможности, помните: вы можете предпринять определенные действия, чтобы изменить ситуацию сейчас, а также в будущем.

Добрый день, Айгуль.
27 лет. Алматы.
У меня очень часто возникает чувство непреодолимой грусти и тоски. В такие моменты, у меня не только проявляется определенная физическая слабость (особенно в руках), но и такое ощущение, что и мозг перестает нормально функционировать. Я как будто "зависаю". Меня ничто не волнует, мне становится абсолютно все равно на все и на всех. Безразличие и апатия превращают меня в раздраженного и нелюдимого человека. Бывают дни, когда я наоборот жажду общения, прогулок, танцев и т.д. Но, на следующий день после веселья, всё возвращается.. Чувство, неудовлетворенности собой. Своей жизнью. Всем тем, что меня окружает. В прямом смысле, не вижу причин жить, существовать на этой маленькой планете. Мне кажется, я слишком много думаю о жизни, смерти , о человеке, как живом существе, который, по сути, абсолютно бесполезен в глобальном понимании.
Мне бы очень хотелось быть позитивной, этакой девочкой-припевочкой. Интересоваться журналами мод, салонами, парнями, карьерой и т.д. Это конечно, все есть в моей жизни и сейчас, просто я себя этому не посвящаю, как в целом, многие НОРМАЛЬНЫЕ девушки. Наверное, отсутствие природного кокетства и 100 процент-ной женственности влияет на то, что у меня нет долговременных отношений с парнями.
Не считаю себя ненормальной, конечно, просто меня многое бесит в окружающем пространстве, в окружающих людях (знакомых и незнакомых). Когда говоришь подобные мысли вслух, пытаешься раскрыться, на тебя смотрят с унынием. И это тоже меня бесит. Хочется иногда прокричать всем вокруг – вы все жалкие, бесполезные существа, которые зациклены на материальных деталях и качестве жизни. Не думаете ни о чем другом кроме как денег, красоте внешней и тупого бахвальства. Неужели это так важно? – хочется мне спросить. Нам даются какие-то 80-90 лет жизни, и на что это время тратиться? Дальше будет пустота. Ничего материального.
Мне плохо, мне не хватает воздуха, но по законам общества и социума, я должна, просто обязана улыбаться и быть супер приветливой. Я стала жутким лицемером. Это тоже меня расстраивает. Улыбаюсь и общаюсь так, словно мне интересен и важен стоящий передо мной человек. А так хочется сказать, знаешь МНЕ ВСЕ РАВНО – на тебя, и на твою жизнь, твои проблемы. Потому что ты не из моего племени. Ты меня не знаешь, а даже если знаешь, никогда не поймешь. Никогда. Нет ни одного человека, которого я считаю тем единственным, понимающим меня на все 100 процент. У меня куча друзей и знакомых, мы вместе весело проводим время, но я очень одинока.
Я как заводной зайчик, выполняю ежедневно какие-то действия, практически на автомате. Но, внутри меня такая пустота. Я ничего не чувствую, кроме тоски. Мне кажется, если я увижу человека умирающего на моем пути, я могу просто пройти мимо, даже не взглянув. И вот я спрашиваю себя (и вас) может ли безразличие и апатия превращать человека в такое бездушное существо, каким я представляю частенько себя?
Я часто плачу. Особенно, когда чувство одиночества меня переполняет, и когда чувство смысла во всем теряется...
Подскажите, что со мной? Поможет ли мне психотерапия? Просто я сейчас сомневаюсь, так как по сути мне всё понятно: какие у меня проблемы, и что я сама могу всё изменить. Что нужно меняться, пытаться быть лучше.. Но, мне хочется знать почему так происходит? И что со мной будет дальше.. Ведь с годами преодолеть что-то становится еще сложнее.
Спасибо.

Почему считается, что беременным нельзя стричь волосы? Есть два подхода к запрету стричься: народный и научный. Рассмотрим оба.

Народная примета: почему беременным нельзя стричь волосы?

Считается, что при стрижке волос женщина укорачивает жизнь своему ребенку. Например, он может родиться мертвым или недолго прожить после рождения. Люди считали, что именно в волосах набирается жизненная сила матери и ребенка. Мало того, ребенка до года стричь не разрешалось: от этого жизненные силы убывали или «ум выстригался».

С волосами связано немало древних обрядов. Например, при крещении закатывают прядь волос в воск, на свадьбе невесте заплетают косы, при похоронах мужа вдова распускала волосы. Эти и другие приметы про волосы связаны с жизнью и смертью. Считалось также, что имея волос человека, любой колдун мог ему навредить.

Есть и другие объяснения, почему беременной нельзя стричься. Например, волосы женщины считаются ее лучшей защитой, что-то вроде платка или накидки. Потерять их – потерять защиту. А еще раньше, в древности считалось, что волосы частично могут согреть женщину и ее ребенка в сильные морозы.

Научное обоснование суеверия

Почему некоторые врачи тоже не советуют беременным женщинам на определенных сроках стричь волосы? Неужели они тоже суеверны? Вовсе нет. Оказывается, есть вполне логичное объяснение, почему беременным нельзя стричься . Дело в том, что после стрижки волосы начинают расти еще интенсивнее, стричь их придется все чаще. А на рост волос уходит из организма много полезных веществ: витаминов, минералов, белков, которые больше нужны плоду.

Конечно, если вы в достаточном количестве употребляете эти самые витамины, белки и минералы, то проблем не будет. А если у вас в организме их и так не хватает, да еще и ребенок забирает все, что есть, то в конце беременности вы рискуете остаться без волос и без зубов, с больными мышцами.

Приметы: чего нельзя делать беременным?

Народные приметы складывались вовсе не случайно. В течение веков люди наблюдали за беременными женщинами, за родами, ростом ребенка, его характером и пр. Все это занимает длительный период, потому и примет, связанных с будущей мамой и ребенком немало. И все эти приметы предсказывали какие-то опасности, предостерегающие женщину и ребенка.

Почему нельзя беременной женщине смотреть на страшных зверей, мертвецов, уродцев? Считалось, что ребенок родится некрасивым. А как можно объяснить этот факт с медицинской точки зрения?

Настроение и состояние матери влияет на гормоны, которые через плаценту передаются плоду. Ребенок обычно испытывает те же эмоции, что и мать. А он с самого раннего срока начинает строить гримасы. Поэтому различные потрясения и переживания могут отразиться не только на характере ребенка, но и на внешности.

Беременным нельзя перешагивать через продукты, выращенные в земле, например, картофель, свеклу и пр. Это скорее просто дань уважения к земле, ее плодам.

На одежде женщины не должно быть узлов: они не пропускают ребенка во внешний мир. Нельзя шить, вязать, плести и пр. Все это каким-то образом связано с пуповиной, которая может обмотаться вокруг ребенка.

Скорее всего, дело в том, что роженице нельзя долгое время сидеть в одном положении, она должна больше гулять, лежать, но не сидеть, ведь так повышается нагрузка на плод. А на большом сроке головка опускается в таз, поэтому сидение женщины может навредить ребенку.

Примета не показывать новорожденного до сорока дней посторонним тоже вполне объяснима. Дело не только в «сглазе». Просто ребенок еще очень слаб, у него еще не сформирован иммунитет, а чужие люди могут принести в дом заразу. Да и лишнее волнение, много новых впечатлений для ребенка могут слать тяжелой нагрузкой.

Нельзя целовать новорожденных: могут стать немыми. Объяснение достаточно простое: не стоит подвергать ребенка инфекциям, нужно соблюдать правила гигиены, чтобы не заразить малыша.

Очень глупые приметы

А есть и совсем глупые приметы, связанные с беременными женщинами. Конечно, на первый взгляд эти приметы кажутся весьма смешными, но, зачастую и некоторым из них вполне можно найти разумное объяснение. Возможно, стоит и к ним прислушаться.

• Ванну нельзя принимать беременной женщине;
• Нельзя никому говорить о беременности;
• Нельзя есть яйца с двумя желтками;
• Нельзя есть тайком;
• Нужно держать в тайне имя будущего ребенка;
• Нельзя играть с кошкой и трогать ее;
• Нельзя сидеть на крыльце;
• Нельзя беременной прикасаться к своему лицу;
• Нельзя сидеть нога на ногу;
• Нельзя отказывать женщине, когда она просит поесть;
• Нельзя поднимать руки выше головы;
• Нельзя до родов интересоваться полом будущего ребенка;
• Нельзя покупать до родов вещи малышу;
• Беременным нельзя ругаться;
• Нельзя укачивать плачущего малыша в люльке или коляске, только на руках;
• Беременным нельзя носить золотые или серебряные украшения;
• Нельзя фотографировать беременную или рисовать ее портрет.

Суеверие или научный факт?

Так стричь или не стричь волосы беременным? В большинстве случаев все приметы – предрассудки. Если женщина выполняет все условия врачей, принимает витамины, ведет здоровый образ жизни, не расстраивается и не подвергается стрессам, то все ей можно, но в меру. Исключением является употребление вредных продуктов, курение, алкоголь, большие физические нагрузки.