Как сформулировать запрос на сессию с психологом или коучем. Все врут, а особенно сами себе

Все, кого пугает фраза «сформулировать Запрос или проблему на Расстановку» -
выдохните, расслабьтесь и снизьте степень важности «правильной» формулировки.

Все врут, а особенно сами себе

Начните с чего-нибудь. Это лучше, чем ничего не делать вообще.

Это естественный процесс. Мы все очень часто не хотим видеть и замечать те неприятные вещи, которые происходят в нашей жизни. Осознавать и признавать их. Избегаем их всячески. И это – повторюсь – вполне нормальный процесс. Поэтому часто (а особенно на первую расстановку) приносится какой-нибудь «очень важный» вопрос, что-то по типу: «Как мне поймать крокодила в Миссисипи». Но это хорошо. Хорошо то, что вы нашли в себе решимость прийти на расстановку и начать что-то делать с собой. А придумывание «безопасного» запроса происходит в 80% случаев первого знакомства с расстановками. Потому что страшно. И мозг включает «отмазку» в виде этого самого «очень важного запроса», по факту озвучивая несущественную проблему, лишь бы не лезть в реальное болото, надежно запрятанное в недрах подсознания заботливым сознанием и эго. Открывать глубокие подвалы страшно – а вдруг как рванет… но все равно надо, ибо чем больше туда трамбуешь, тем сильнее рванет потом.

Так вот, расстановочная система все равно развернет процесс в сторону наиболее важной или актуальной проблемы на момент здесь и сейчас. И даже если вы будете упираться и настаивать, что ловля крокодилов в Миссисипи для вас самая важная проблема сейчас, расстановка покажет, например, что причиной вашей «хотелки» стало то, что в детстве у вас не было крокодила, потому что мама (папа, родители) отругали вас из-за того, что вы предложили им завести крокодила в ванной. И дальше мы будем разбираться мамой (папой, родителями) и вашими детскими обидами или страхами. То есть с тем, с чем вы пришли на самом деле. Только до этого просто не очень понимали и осознавали.

Не нужно увлекаться словесным творчеством

Слова просто запускают процесс чувствования.

Часто люди, придя на Расстановку и начиная озвучить свой запрос, пытаются сформулировать его в духе «С точки зрения банальной эрудиции…» или начинают описывать историю чуть ли не со времен сотворения мира. Боясь, что если они этого не сделают (и считают, что именно это характеризует тот самый «качественно сформулированный запрос»), то расстановщик не поймет суть проблемы и Расставит «не то, что нужно». Это забалтывание себя и избегание собственных чувств. Попытка отвлечься и отвлечь от того, что внутри происходит. Так вот важно вот то самое, что внутри. Даже если вы не можете подобрать слов, чтоб объяснить. Это уже не важно. Расстановка работает не с тем, что вы говорите, а с тем, что вы чувствуете.

Даже, если вы считаете, что вы ничего не чувствуете - смотрите совет номер один.

Любой ваш Запрос, с которым вы хотите поработать, достоин этого

Это ваша жизнь, ваши чувства и ваша ситуация.

Нет ничего смешного в том, что вас волнует или беспокоит. И если лично для вас – это важно, остальное несущественно. Просто часто мы маскируем реальные проблемы под вымышленные. Но расстановки тем и хороши, что они покажут истинную причину вашего беспокойства. Главное иметь смелость увидеть это и принять, как есть.

100 бесполезных запросов от Головы и Один Истинный от души

Мы привыкли исходить из логики, и отказываться от чувств.

Это тот случай, когда в голове у вас вертится огромное количество запросов и вопросов, вы никак не можете выбрать что-то одно, остановиться на чем-то, вы колеблетесь, прикидываете, сомневаетесь, а стоит ли работать с этим, или вот с этим? А может вот то? Нет, всё не так и всё не то. А потом вдруг всё становится не таким уж страшным. И вы решаете – а нет, я вот еще подумаю, может, приду в следующий раз, я ведь должен всё еще раз взвесить и определиться. Выбрать ту самую главную проблему, достойную, чтоб потратить свое драгоценное время на ее решение. Мы не слышим себя, своих истинных потребностей и желаний, заменяя их «рациональными объяснениями». Поэтому, если вы все никак не можете определиться – выпишите на листик всё. Уже в процессе написания, половину вы выбросите. Еще часть, вероятно, сможете совместить в меньшее количество пунктов. А с остальным приходите. Надо же с чего-то начинать.

Участие в роли Заместителя

Заместителей выбирают не просто так. Они достаются по образу и подобию.

Как показывает практика – большинство приходит с «безопасным» запросом. Поверхностным. Но, приняв участие в нескольких расстановках в роли Заместителя, человек начинает четко ощущать и понимать, что и в каких ситуациях его действительно зацепило. Что становится созвучным и просится быть проработано. Становится ясно правду про себя. Про то, что было до этого скрыто, не замечалось или не бралось во внимание. Но именно в этом месте, если прикинуть, казалось бы, чужую ситуацию на себя, и честно про это подумать, то запрос – тот самый, правильный и истинный, определяется всегда.

«Не буди лихо, пока оно тихо»

Чтобы не лезть в страшное болото мозг способен придумать много отвлекающих маневров.

Это когда «я собирался прийти, но вот буквально в последнюю минуту у меня появились очень важные-срочные дела, поэтому вместо того, чтоб прийти на Расстановки, я буду решать их». И ведь правда – было бы желание, можно найти миллион отмазок. И во многих случаях человек так и не приходит больше. Потому что мозг способен придумать еще больше отвлекающих маневров, только бы не лезть в то страшное болото в глубине души. Вспомните, у вас наверняка были похожие ситуации… а потом дедлайн, куча нервов, и все равно вы делаете то, что должны.

В нашем случае – жизнь все равно заставит вас пройти все уроки. Только вместо Безопасного пространства в Терапевтической группе, вас больно приложит об Реальность. Чтоб вы, наконец, перестали придумывать отмазки, и начали делать то, о чем просит ваша душа.

Иногда Внутренний Саботаж настолько силен, что только вы сами Можете и Должны решать, когда вы Готовы Работать, а когда еще нет.

Для чего вы идете на Расстановки?

От этого во многом будет зависеть и результат вашей расстановки. Если вы приходите для того, чтобы очистить свою совесть и думаете, что за вас все сделают и вам над собой работать при этом не нужно, то вы создаете видимость каких-то действий, вот мол, я сделал все, что от меня зависело, ничего не вышло, я не виноват и моя совесть чиста и это повод задуматься для чего вы это делаете.

Вопрос ответственности в расстановках крайне важен. Клиент отвечает за себя, за свой выбор, за свои решения. Очень часто в ходе расстановочного процесса, будь то первичное интервью или уже сама расстановка, клиенту необходимо принимать какие-то решения связанные с выбором темы запроса или необходимостью идти дальше в расстановку или возможностью ее остановить. И те решения, которые он принимает, являются его собственными решениями и он должен нести ответственность за их возможные последствия.

Поиск причины в прошлом о том, почему у вас не ладится в настоящем, не снимает с вас ответственности по работе над собой. Если у вас скверный характер, вы не уважаете мужчин или женщин, вы чрезмерно агрессивны, ревнивы, нарушаете личные границы вашего партнера, часто делаете ему больно, вы сами разрушаете отношения и не предпринимаете никаких усилий, чтобы их выстроить, то сколько не завершай предыдущих связей, сколько не выводи из переплетений, сколько не ходи в прошлые жизни, у вас ничего не изменится, потому что вы не работаете с собой. Вы сами разрушаете ваши отношения и пытаетесь свою вину переложить на других.

В расстановках существуют техники работы с собой, работа с внутренними частями личности: агрессором и жертвой, взрослым и ребенком, с вашей мужской и женской частью, с психологической травмой и множеством других. Вы можете прийти к Расстановщику с целью разобраться с собой, что вы делаете не так, что ваша жизнь не складывается. Это и есть ваш путь к себе. Прорабатывая себя, будет меняться и ваша жизнь, будет меняться и ваше окружение. Уважайте себя и люди начнут уважать вас.

Расстановка для человека - это повод изменить себя.

И только меняя себя, меняется и наша жизнь.

Расстановка вам может помочь изменить себя, но она вас не изменит.

Расстановка - это повод осознать себя, а не менять других.

Расстановка - это ваш путь к себе, а не от себя.

Расстановка - это движение К Жизни, а не ОТ Жизни.

Когда вы берете ответственность за свою жизнь на себя, когда вы начинаете отвечать за все то, что вы сделали в прошлом и начинаете менять себя в настоящем, то обязательно изменится и ваше будущее.

И в этом случае ваше будущее вы строите уже сами.

Формулировка запроса

Определив свой вопрос и выбрав ресурсы для поиска, вы должны сформулировать запрос, т.е. выразить вопрос на языке, понятном машине.

Для этого следует:

Разбить вопрос на понятия, которые будут искаться отдельно, а затем объединить их соответствующими логическими операторами (AND, OR, NOT), если в системе поиска предусмотрены булевы операции;

Решить, насколько широко проводить поиск: сделать ли акцент на полноту отклика, т.е. найти по данной теме, часто получая при этом много ненужной информации, или на точность, т.е. быстро найти очень ограниченную конкрет­ную информацию по теме, теряя некоторые относящиеся к ней важные сведения; заметьте, это будут совершенно разные запросы;

Учесть все варианты написания слов и синонимы,если вы ищете при помощи произвольного текста;

Выбрать соответствующую тематическую рубрику, если вы пользуетесь управляе­мым словарем; это эффективнее ключевых слов;

Решить, как вы бы ограничили поиск определенными полями базы данных или выполнили уточняющие и другие специальные функции.

Сейчас поисковые системы предлагают помощь при решении этих задач. Например, в MEDLINE "отображение" вводимого понятия помогает выбрать соответст­вующую тематическую рубрику.

Выполнение поиска

При поиске чаще всего применяют первый из описанных ниже методов в силу его простоты. Кроме того, далеко не во всех базах данных реализован управляемый словарь, хотя даже при его наличии пользователям нужно некоторое время, чтобы убедиться в его несомненных преимуществах и пользоваться им наряду с привычны­ми ключевыми словами.

Поиск произвольного текста

При таком подходе вы ищете слова, которые были употреблены, например, i заголовках статей и рефератах, перебирая все варианты написания и синонимы, Очевидно, что вы вряд ли будете уверены, что нашли все возможное, так как автор мог использовать редкий и специфический термин. В некоторых системах поиска алгоритм позволяет вводить набор слов и учитывает некоторые формы слова, например множественное число.

Поиск при помощи управляемого словаря

Предположим, составлен стандартный иерархический список терминов, пред­ставляющих все основные понятия некоторой отрасли науки и смежных дисциплин. Тогда, прежде чем добавить ссылку на журнальную статью в справочную базу данных, из этого списка выбираются термины, характеризующие содержание статьи, и вводятся в запись.

Так организован, например, MeSH - Medical Subject Headings (указатель медицинских рубрик). В его основе лежит следующий принцип - всем статьям об одном и том же предмете присваивается одна и та же стандартная тематическая рубрика, независимо от того, какие именно слова употребил автор.

В этом случае, если вам известна стандартная рубрика, гораздо легче выполнить полный поиск в ее рамках, а найти рубрику, наиболее близко соответствующую введенному вами слову или фразе, помогает функция "отображения", которая выдает вам перечень примерно подходящих рубрик, из которого вы уже сами выбираете нужную.

Но в MeSH сделан еще один шаг: статьи точно индексируются по наиболее близким к их содержанию рубрикам, однако благодаря иерархичности терминов возможен очень мощный прием поиска, называемый "расширением".

Когда вы пользуетесь для поиска некоторым достаточно широким понятием, то статьи, индексированные по более узкому термину, не выбираются; если же применять «расширение», то в результат будут включены не только статьи, относящиеся к подрубрикам, расположенным на один иерархический уровень ниже. В то же время вы можете искать информацию по более узкому понятию и найти именно то, что вам нужно.

Два перечисленных приема, т.е. поиск произвольного текста и поиск при помощи управляемого словаря, не являются взаимоисключающими. Напротив, наиболее эффективные стратегии получаются при их комбинации. Например, можно найти довольно значительное число статей по терминам MeSH, а затем сузить результат за счет выбора части из них по ключевому слову.

Базы данных и прочие источники информации доступны через многие Web-ин­терфейсы. Некоторые из них бесплатны, а для других необходима регистрация и оплата услуг. В предыдущих главах найдется достаточно примеров.

Оценка результатов поиска

Это необходимый критический этап поиска, которым часто пренебрегают.Вотнекоторые полезные критерии для оценки достаточности поиска:

Просмотрите результаты своего поиска, чтобы понять, почему выбраны эти элементы и какую часть составляют нужные, т.е. был ли поиск "прицельным";

Не забывайте, что ошибки могли быть допущены на любой стадии поиска.

Например:

Слишком широкая или узкая формулировка запроса в начале;

Выбор не лучшей базы данных для поиска;

Неправильная формулировка запроса (выбор не той рубрики, ошибочное представление о выбранной рубрике, выбор многозначного ключевого слова или сокращения);

Ошибки набора или неправильное применение операторов при вводе страте­гии поиска;

Оценка достаточности зависит от того, для каких целей будут использованы результаты поиска. Объем ссылок, необходимый для написания обзорной статьи, будет избыточным, если вам нужны всего лишь несколько хорошо отражающих вашу проблему статей; первые попытки поиска обычно менее точны, чем последующие, когда стратегия уточняется и сфера поиска сужается;

Если вам уже известны некоторые из найденных ссылок, но результаты поиска отрицательны, следует предположить наличие ошибки в стратегии. Если вы нашли слишком мало или слишком много, то считайтеэто первым сигналом о неэффективности поиска.

Примечание: Не делайте скоропалительных выводов, если ничего (или почти ничего) не найдено. Часто это не является свидетельством отсутствия информации. Обычно доказать отрицательный результат (т.е. отсутствие литературы по этой теме) непросто. Прежде чем прийти к такому заключению, надо попробовать несколько других подходов.

Как правило, гораздо легче идти от широкой стратегии к узкой, чем, наоборот, построить очень узкую стратегию и расширять ее, если найдено слишком мало. Если одновременно используются несколько критериев поиска, попробуйте "ослабить" или убрать некоторые.

Чрезмерно обширный результат поиска - явление довольно распространенное, часто из-за ошибочного определения проблемы или формулировки запроса. Но что делать, если нашлось 400 действительно хороших ссылок по теме ваших исследова­ний, а вам достаточно 25? Тогда попробуйте:

Ограничить поиск дополнительными критериями, предусмотренными системой (для баз данных OVID Technologies это может быть язык или год публикации, тип статьи, объект исследования и др.);

Если вы удовлетворены результатом поиска, запишите стратегию - она может быть неоднократно использована в дальнейшем для поиска более современной ли­тературы.

Говорят, что в Интернете есть все. На самом деле, конечно, это не так. Материалы для размещения в Сети готовят живые люди, и потому там можно найти лишь то, что они сочли нужным (в смысле полезным, или выгодным для себя) опубликовать. Впро­чем, река питается ручьями, и благодаря их творчеству сегодня в Интернете уже образовалось около двух миллиардов Web-страниц.

В результате каталогизация имеющихся в Сети ресур­сов стала серьезной проблемой. Несмотря на то, что ею занима­ются тысячи организаций, проблема не только не приближается к разрешению, но и становится острее. Процент каталогизи­рованных (или индексированных) ресурсов неуклонно падает. В последние два года это падение стало катастрофическим..

Вывод простой: пространство Web быстрее наполняется, чем систематизируется. К сожалению, у нас нет оснований предполагать, что в ближайшее время что-нибудь может изме­ниться к лучшему. В итоге поиск информации в World Wide Web можно считать самой трудной задачей в Интернете. Если вы подключились к Сети с серьезными намерениями, не пожа­лейте времени для решения этой задачи.

Поисковые системы Интернета

Поисковые каталоги

Взгляните на эту книгу. Она начинается с Содержания и заканчивается Алфавитным указателем. Несмотря на то, что они расположены в разных местах книги и выглядят совершенно по-разному, задача у них одна: помочь найти в книге именно тот раздел, который в данный момент нужен.

В Интернете каталоги и указатели различаются технологией подготовки. Над каталогами работают люди, а указатели фор­мируются автоматически. При каталогизации ресурса опыт­ный редактор внимательно просматривает его, определяет, к какой области знаний относится данный ресурс, устанавливает его категорию в этой отрасли и вносит ресурс в каталог.

Самый крупный каталог Интернета - Yahoo (www.yahoo.com). В нем работают более 150 квалифицированных редакторов. Это боль­шая организация, но и ее усилий хватает лишь на то, чтобы поддерживать каталог на уровне примерно 1 миллиона ресур­сов. Дальнейшее расширение сдерживается необходимостью поддерживать уровень актуальности. Сегодня редакторы Yahoo! заняты не столько наполнением каталога новыми ресур­сами, сколько проверкой актуальности ресурсов, каталогизи­рованных ранее.

В российской части.Интернета тоже есть несколько каталогов. В недавнем прошлом лучшим считался каталог @Rus (www.atrus.ru), но в последний год он заметно коммерциализировался, поме­нял направленность, и сейчас представляет не столько ката­лог, сколько группу тематических Web-порталов, собранных под одним доменным именем и посвященных обществу, музыке, спорту, здоровью и т. д.

Лишь в категории «Интернет» @Rus продолжает оставаться полноценным каталогом с базой дан­ных среднего размера (порядка 10 тыс. классифицированных ссылок). Ведущим же каталогом России в настоящее время стал ресурс «List.Ru» (www.list.ru). Его активы - при­мерно 100 тыс. ссылок, классифицированных по 18 категориям (Автомобили, Вокруг света, Отдых, Образование и наука и т. д.). С большим отставанием за ним следуют еще два каталога: « Созвез­дие Интернет» (www.stars.ru) и «Russia on the Net» (www.ru). Их активы примерно равнозначны и составляют 35-40 тыс. ссы­лок, но активы «Созвездия» выглядят более актуальными.

Эти советы, я надеюсь, помогут лучше понять, с каким запросом лучше прийти, чтобы получить от сессии с психологом или коучем максимальный результат. Изменив тем самым свою жизнь - разумеется, в самую лучшую сторону. Поле хорошо сотрудничает и в процессе всегда есть энергия, если человек пришел с запросом, который так или иначе попадает в историю из прошлого, где осталась неисцеленная боль, непрожитые чувства, и невыплаканные слезы. Несмотря на все защиты, все попытки забыть, вытеснить, убежать - Душевная боль хочет быть увиденной и исцеленной.

Обычно цель сессии у психотерапевта- решить проблему, существующую в жизни клиента. Найти её причины и убрать их. Если нам ничего не мешает, мы достигаем цели.

Работа начнётся с того, что клиент садится и говорит свой запрос. Это точка входа в энергоинформационное поле, и во внутреннее пространство клиента. И от того, насколько правильно мы выбрали эту точку, зависит очень многое. Здесь как в Гугле с Яндексом - чем точнее сформулирован запрос, тем больше вероятность получить нужный нам результат.

Какой может быть запрос на сессию с коучем? Если ответить одним словом - любой. Основная идея здесь - «В моей жизни происходит что-то, что меня не устраивает. Я хочу разобраться, почему это происходит, и изменить это». Достаточно в двух словах рассказать, что не так в жизни. Всё, что мне надо - понимание, с чем мы работаем, с чего начинаем, и куда хотим прийти.

Но практика показывает, что есть некоторые моменты, которые играют здесь важную роль. И если мы примем их во внимание - мы увеличим свои шансы на успешную работу. То есть на то, чтобы пройти достаточно глубоко, и найти корни проблемы.

Первое. Запрос должен быть только от первого лица. Человек говорит только про себя, и про свою жизнь.
Как у нас бывает?

Меня раздражает мой муж - хочу, чтобы он перестал меня бесить.

Мать постоянно приезжает и треплет нервы - хочу, чтобы она меня любила.

Бывший постоянно звонит, не могу его забыть из-за этого, когда уже отстанет?

Начальник ругает, а я его боюсь, впадаю в ступор, холодею и не могу ничего сказать - хочу, чтобы нормально со мной разговаривал…

Да, это заряженные ситуации, они мешают жить и забирают силы. Но такие запросы подразумевают желание изменить другого человека. А мы отвечаем только за себя, и имеем право менять только себя.

Так что правильная формулировка будет - что во мне есть такое, что мой муж со всеми прекрасно общается, а со мной скандалит? Что происходит между мной и мамой, почему у нас такие отношения? Что за связь осталась у меня с моим бывшим? Почему начальник, чужой в общем-то человек, вызывает у меня такие странные состояния? Всё, происходящее с нами в нашей жизни, имеет какие-то причины и корни в нас самих. Внешний мир - это проекция мира внутреннего. Во мне есть что-то, что проецируется наружу таким вот образом. Они все показывают на что-то внутри меня самой.

Проблема не решается сменой мужа или начальника - новые люди будут делать абсолютно то же самое. Проблема решается только в том случае, если мы найдем, что внутри меня создает такую ситуацию, и уберем это.

BSFF ведет свою родословную от системы TFT (Thought Field Therapy), разработанной доктором Каллаханом (США) в начале 90-х годов XX столетия. Ученик доктора Каллахана, психиатр Ларри Нимс (Larry Nims), на основе EFT разработал свою технику, которую назвал BSFF — сокращение от «Be Set Free Fast», что значит «Стань Свободным Быстро». Практическое руководство по решению психологических проблем и ликвидации ненужных убеждений собственными силами.

Во всех практически объявлениях и информации о расстановках, есть фразы типа «работа с запросом клиента (проблемой, задачей)», «главное правильно сформулированный запрос» и тому подобные вещи.

С колокольни расстановщика все понятно – есть клиент, есть проблема – расставляем, решаем.

Может, это, конечно, мне попадаются такие излишне скрупулезные, ответственные или педантичные клиенты (да, я обязательно подумаю, про что мне это), которые перед приходом на группу звонят и требуют инструкций о том, как должен правильно звучать запрос и радуют фразами: «а если я не могу коротко и точно сформулировать запрос, мне приходить или еще подумать?».

Итак, дорогие мои все те, кого пугает фраза «сформулировать запрос или проблему на расстановку». Открою вам несколько страшных тайн, а вы выдохните и расслабьтесь (а также снизьте степень важности «правильной» формулировки).

Первая страшная тайна: «все врут, а особенно сами себе».

Это естественный процесс. Мы все очень часто не хотим видеть и замечать те неприятные вещи, которые происходят в нашей жизни. Осознавать и признавать их. Избегаем их всячески. И это – повторюсь – вполне нормальный процесс. Поэтому часто (а особенно на первую расстановку) приносится какой-нибудь «очень важный» вопрос, что-то по типу: «Как мне поймать крокодила в Зимбабве». Но это хорошо. Хорошо то, что вы нашли в себе решимость прийти на расстановку и начать что-то делать с собой. А придумывание «безопасного» запроса происходит в 80% случаев первого знакомства с расстановками. Потому что страшно. И мозг включает отмазку в виде этого самого «очень важного запроса», по факту озвучивая несущественную проблему, лишь бы не лезть в реальное болото, надежно запрятанное в недрах подсознания заботливым сознанием и эго. Открывать глубокие подвалы страшно – а вдруг как рванет… но все равно надо, ибо чем больше туда трамбуешь, тем сильнее рванет потом.

Так вот, расстановочная система все равно развернет процесс в сторону наиболее важной или актуальной проблемы на момент здесь и сейчас. И даже если вы будете упираться и настаивать, что ловля крокодилов в Зимбабве для вас самая важная проблема сейчас, расстановка покажет, например, что причиной вашей «хотелки» стало то, что в детстве у вас не было крокодила, потому что мама (папа, родители) отругали вас из-за того, что вы предложили им завести крокодила в ванной. И дальше мы будем разбираться мамой (папой, родителями) и вашими детскими обидами или страхами. То есть с тем, с чем вы пришли НА САМОМ ДЕЛЕ. Только до этого просто не очень понимали и осознавали. Поэтому начните с чего-нибудь. Это лучше, чем ничего не делать вообще.

Вторая страшная тайна: «не нужно изгаляться в словесности».

Часто люди, придя на расстановку и начиная озвучить свой запрос, пытаются сформулировать его в духе «С точки зрения банальной эрудиции…» или начинают описывать историю чуть ли не со времен сотворения мира. Боясь, что если они этого не сделают (и считают, что именно это характеризует тот самый «качественно сформулированный запрос»), то расстановщик не поймет суть проблемы и расставить «не то, что нужно». Это забалтывание себя и избегание собственных чувств. Попытка отвлечься и отвлечь от того, что внутри происходит. Так вот важно вот то самое, что внутри. Даже если вы не можете подобрать слов, чтоб объяснить. Это уже не важно. Слова просто запускают процесс чувствования. Ведь расстановка работает не с тем, что вы говорите. А с тем, что вы чувствуете. Даже, если вы считаете, что вы ничего не чувствуете - смотрим страшную тайну номер один.

Третья страшная тайна: «любой ваш запрос, с которым вы хотите поработать, достоин этого, даже если вам сама формулировка проблемы/запроса кажется глупой или смешной».

Нет ничего смешного в том, что вас волнует или беспокоит. Это ваша жизнь, ваши чувства и ваша ситуация. И если лично для вас – это важно, остальное несущественно. Просто часто мы маскируем реальные проблемы под вымышленные. Но расстановки тем и хороши, что они покажут истинную причину вашего беспокойства. Главное иметь смелость увидеть это и принять, как есть.

Четвертая страшная тайна: «сто бесполезных запросов от головы и один истинный от души».

Это тот случай, когда в голове у вас вертится огромное количество запросов и вопросов, вы никак не можете выбрать что-то одно, остановиться на чем-то, вы колеблетесь, прикидываете, сомневаетесь, а стоит ли работать с этим, или вот с этим? А может вот то? Нет, всё не так и всё не то. А потом вдруг всё становится не таким уж страшным. И вы решаете – а нет, я вот еще подумаю, может, приду в следующий раз, я ведь должен всё еще раз взвесить и определиться. Выбрать ту самую главную проблему, достойную, чтоб потратить свое драгоценное время на ее решение. Мы привыкли исходить из логики, и отказываться от чувств. Мы не слышим себя, своих истинных потребностей и желаний, заменяя их «рациональными объяснениями». Поэтому, если вы все никак не можете определиться – выпишите на листик всё. Уже в процессе написания, половину вы выбросите. Еще часть, вероятно, сможете совместить в меньшее количество пунктов. А с остальным приходите. Надо же с чего-то начинать. И скорее всего, вам поможет -

Пятая страшная тайна: «из роли заместителя сразу становится понятно, что на самом деле вас волнует, и с чем стоит поработать в вашей расстановке».

Как показывает практика – большинство приходит с «безопасным» запросом. Поверхностным. Но, приняв участие в нескольких расстановках в роли заместителя, человек начинает четко ощущать и понимать, что и в каких ситуациях его действительно зацепило. Что становится созвучным и просится быть проработано. Становится ясно правду про себя. Про то, что было до этого скрыто, не замечалось или не бралось во внимание. Ведь заместителей выбирают не просто так. Не просто так достаются те или иные роли. Они достаются по образу и подобию. Всегда. Просто иногда – это не сразу очевидно. Но именно в этом месте, если прикинуть, казалось бы, чужую ситуацию на себя, и честно про это подумать, то запрос – тот самый, правильный и истинный, определяется всегда. Об этом я писала в статье "Заместитель в расстановках: польза и мифы" .

Шестая страшная тайна: «зверь по имени «внутренний саботаж».

Это когда «я собирался прийти, но вот буквально в последнюю минуту у меня появились очень важные-срочные дела, поэтому вместо того, чтоб прийти на расстановки, я буду решать их». И ведь правда – было бы желание, можно найти миллион отмазок. И во многих случаях человек так и не приходит больше. Потому что мозг способен придумать еще больше отвлекающих маневров, только бы не лезть в то страшное болото в глубине души. Конечно, у вас множество важных дел... да-да, верю… когда мне надо было дописать дипломную работу, у меня тоже находилась тысяча причин «сначала нужно сделать это»… вспомните, у вас наверняка были похожие ситуации… а потом дедлайн, куча нервов, и все равно вы делаете то, что должны. В нашем случае – жизнь все равно заставит вас пройти все уроки. Только вместо безопасного пространства в терапевтической группе, вас больно приложит об реальность. Чтоб вы, наконец, перестали придумывать отмазки, и начали делать то, о чем просит ваша душа.

И самая страшная тайна, она же главная и единственная: «я - для того, чтобы помочь вам».

Если вы действительно хотите разбираться в себе, в том, что происходит в вашей жизни, и как сделать ее лучше. Готовы работать для себя и над собой. Я помогу вам окончательно определиться и сформировать ваш запрос. Если вы опасаетесь, что с большим количеством своих вопросов вам тяжело будет разобраться уже непосредственно на самой расстановочной группе – мы можем провести предварительную встречу, чтоб вам потом было проще. Я помогу вам, когда вы придете ко мне на расстановки – поверьте, я никогда никого не заставляю, и вы можете просто прийти посмотреть на это. Даже если вы пришли и вдруг решили, что вы не готовы сейчас работать – это ваше право. Иногда внутренний саботаж очень силен, но только вы сами можете и должны решать, когда вы готовы работать, а когда еще нет. Я помогу и поддержу вас до, во время и после процесса вашей работы.

Токий Ольга

Ну, а теперь, надеюсь - до встречи!

Ольга Токий.

У вас остались вопросы? Вы хотите попасть на расстановку?

Вы можете подать заявку на участие, и я проинформирую вас о датах и месте проведения следующих групп.

Подать заявку, получить информацию или консультацию можно по телефонам 097-253-74-88, 063-877-72-12, 095-754-46-45 или другим способом, указанным в разделе Контакты

А также вы можете отслеживать информацию и расписание через мои группы в социальных сетях.

Здравствуйте, Уважаемый читатель сайта

В этой публикации я хотела бы затронуть важную тему психологического запроса.

• С какими психологическими запросами обращаются родители?

• Задать вопрос психологу

Подобные вопросы не редко возникают у тех, кто только собирается обратиться к специалисту за помощью.

Что такое психологический запрос?

С формулирования запроса начинается работа с психологом. По сути – запрос психологу – это жалоба или просьба предоставить информацию или конкретную психологическую помощь. В запросе отражается основная проблема. Пусть не всегда ясно, но все-таки то, о чем начинает говорить клиент, как правило, содержит причину посещения психолога. Вместе с психологом клиент уточняет свой запрос, формулирует проблему и свои пожелания – то, что он хотел бы достичь в работе со специалистом.
Работать без запроса сложно, поскольку невозможно решать все и сразу. Но не все бывает так просто. Иногда человеку просто плохо и он понятия не имеет, какой у него запрос. Значит начинаем работать с того что есть. Не редко в самом прояснении запроса уже содержится и значительная часть работы и значительная

Какие бывают психологические запросы?

Любой запрос, с которым клиент обращается к психологу правелен сам по себе. Нет не правильных запросов. То,что беспокоит клиента — с тем он и приходит. В последующем, в работе с психологом, клиенты начинают понимать, что запрос может быть конструктивным и неконструктивным, поэтому как ожидания, так и сам запрос часто дорабатывается, переформулируется.
Пример неконструктивного и довольно часто встречающегося запроса психологу: изменить кого-то (мужа, ребенка), чтобы спокойный тихий ребенок стал активным, подвижным и наоборот. «Хочу быть всегда спокойной и не срываться на других» или «хочу перестать страдать».

Не редко запросы звучат таким образом, словно человек обращается к Золотой рыбке: «Сделайте так, чтобы ОН, чтобы ОНА…» Хочу, чтобы прошла болезнь или нарушение развития «исчезло». Чтобы «все стало хорошо». Подобные запросы на «чудо» могут быть смело отнесены к разряду «магических», не реалистичных.

Запрос всегда содержит ожидания по отношению к психологу. Очень важно, чтобы ожидания были как можно более реалистичными. Так, например, ожидания, что ребенок с органическим поражением мозга станет легким для взаимодействия и обучения или ожидание, что подросток перестанет стремиться к самостоятельности и конфронтировать с родителями бывают далеки от реальности. А вот научиться эффективно помогать такому ребенку, растить его и раскрывать его возможности – вот это уже ближе к реальности. Примеров ожиданий, далеких от реальности можно привести много – проблемы отношений, которые нарастают уже не один год решаться за пару встреч. У ребенка измениться темперамент или генетически обусловленные особенности. Характер, свойства личности, складывающиеся годами вдруг, под каким-то чудодейственным влиянием психолога изменятся, невротические симптомы пройдут сразу сами собой, стоит только пару раз привести ребенка на встречу к психологу. Приближение ожиданий к реалистичности само по себе способствует не только коррекции запроса, но и зачастую изменяет сам ракурс проблемы.

Примерами конструктивных запросов психологу являются

• запрос на получение информации,
• запрос на помощь в понимании себя, на изменение собственного поведения, собственных качеств.
• запрос на понимание причин проблем у детей и подростков, жизненных затруднений и поиск их решения.
• запрос на понимание особенностей детей и подростков, своих отношений с ними и на поиск эффективных форм взаимодействия, воспитания
• Запрос на исследование отношений с близкими людьми и их нормализация.
• запрос на саморазвитие и развитие детей,
• запрос на понимание и стабилизацию эмоционального состояния как своего собственного, так и своих детей.

Корректным для родителей является запрос психологу на то, чтобы помочь своему ребенку взрослеть и справляться с проблемами развития.

Как сформулировать запрос психологу?

Многие люди чувствуют и понимают полезность и порой необходимость обратиться к психологу, но плохо себе представляют, как рассказывать, о чем рассказывать, что может сделать другой человек для решения проблем, которые кажутся не разрешимыми. Далеко не всегда люди могут сформулировать, что они хотят.

Когда люди обращаются ко мне, то я предлагаю говорить так, как сам человек считает нужным. Люди не приходят просто так. Свою боль, переживания, сомнения, страхи — все посетитель приносит с собой и говорит так, как хочет, как может. В свободной форме посетитель описывает свои трудности, проблемы.

Когда человек говорит о себе, то уже в его высказываниях содержится информация и о том, что его беспокоит, и о том, как сам человек понимает сущность, причины возникших проблем, а также о том, какую помощь от психолога он ждет. Постепенно, отвечая на проясняющие вопросы, вместе мы формулируем запрос, корректируем реалистичность и конструктивность ожиданий, определяем какие именно вопросы, проблемы станут фокусом совместной работы. В беседе уже на первых встречах запрос, а значит цели посещения, обретают большую ясность. Формулировка запроса является неотъемлемой частью работы. Как ни странно, но когда сама жалоба, обеспокоенность или проблема озвучивается вместе с психологом, она преображается в цель. Часто уже этого прояснения бывает достаточно, чтобы человек сориентировался в том, что происходит в его жизни.

Конечно же, не все решается сразу. Обычно запрос психологу, сформулированный совместно предполагает необходимость более длительного взаимодействия. Но эту необходимость определяет не психолог, а человек, который в определенной мере испытывает потребность пройти некоторый отрезок своей жизни вместе с психологом.

Запрос часто трансформируется в процессе работы, возникают сопутствующие вопросы и фокусы внимания. Но, тем не менее, на встречах мы придерживаемся той проблемы, которая послужила поводом для обращения.

Конечно же, если клиент приходит на встречу хотя бы немного подготовленным информационно, эмоционально, то ему легче точно и конструктивно определять сущность запроса. Так, например, некоторые посетители просто записывают на листок то, что их беспокоит, свои наблюдения, вопросы.

Собираясь с мыслями и готовясь прийти на консультацию один момент все-таки очень важно понимать: психолог не читает мыслей и не догадывается за клиента о том, что ему надо и о том, что его беспокоит. Психолог не может отвечать на вопросы, которые не заданы. Не может за вас решать, что главное. Только Вы сами можете принимать решения в своей жизни, Ваша жизнь остается в Ваших руках. Только Вы сами сможете решить, что Вам нужно, важно и как поступать. Работа психолога заключается в том, чтобы Вы смогли это делать более осознанно, а значит более эффективно. Уверенность, стабильность чувств и отношений, личная эффективность, решение проблем возникает тогда, когда Вы начинаете разбираться в том, что происходит в Вашей жизни, в отношениях с близкими и в Вас самих вместе со специалистом.

С какими запросами к психологу обращаются родители?

Поскольку ко мне часто обращаются с детьми и подростками, то, разумеется, запросы на то, чтобы «ребенок стал слушаться», перестал заикаться или грызть ногти, начал спокойно спать или самостоятельно ходить в школу, очень распространены. Но, как ни странно, сами по себе эти запросы не вполне конструктивны. Ведь на самом деле – все подобные жалобы отражают, как правило, следствие чего-то.

Конструктивно ли работать со следствием, не понимая и не затрагивая причин?

А вот причина, а значит и подлинный запрос, и ресурс для преодоления болезненного проявления, в большинстве случаев находиться как раз в окружающих взрослых. Это не значит, что у детей нет проблем или «во всем виноваты родители». Конечно же, нет! Просто, чтобы ни лежало в основе появления болезненных симптомов у детей – для решения обязательно необходимо участие родителей. Именно в родителях скрыт наибольший ресурс и возможности помочь своему ребенку или подростку. Вместе мы раскрываем эти возможности и ресурсы. Даже в родительских ошибках, в незнании, в непонимании (которые неизбежны и нормальны сами по себе) уже скрыт огромный ресурс для помощи ребенку. Ребенок, подросток все время находиться под влиянием отношений с родителями, даже когда он в детском учреждении или гуляет во дворе. К психологу приводят ребенка на час, максимум два в неделю. Значимость отношений, а значит и влияния на личность ребенка не сопоставимы. Тем более, что ни один психолог не может и не должен занимать место самых близких людей для ребенка. Вот и получается, что качество отношений с родителями является решающим для формирующейся личности. Вместе с психологом, на встречах, родители могут найти причины, решения, ответы и новые возможности для более успешного взаимодействия с ребенком.

Круг проблем и вопросов, с которыми обращаются к психологу, значителен. Но, как правило, специалисты имеют свои приоритеты и специализацию. Поэтому своего специалиста, конечно же, надо найти. О том, как выбрать психолога можно почитать «Как выбрать психолога?»

Для многих уже бывает понятно, что в кабинете психолога чудес не происходит, что работа с психологом требует личных систематических усилий самого клиента.

Многие клиенты понимают, что невозможно изменить личность, отношения или качество жизни пару встреч, между делом забежав на консультацию. Какова бы ни была причина обращения, собираясь к психологу, нужно знать, что необходима собственная мотивация и готовность решать проблемы.

Если Вы хотите подробнее узнать, с какими именно запросами работаю я, то возможно Вам будет интересно посмотреть вот эти публикации: можно узнать обо мне , «Когда надо обращаться к психологу с ребенком?»

Неотъемлемой частью работы с психологом является запрос на информацию. Для многих клиентов бывает важно услышать не просто мнение со стороны, но и квалифицированную оценку происходящего. Более подробно о том, как осуществляется психодиагностика можно прочесть здесь. Запросы психологу, связанные с потребностью лучше понять себя, разобраться в происходящем, изменить собственное поведения, отношения, улучшить качество собственной жизни, в большей степени связаны с психотерапевтическим взаимодействием. Запросы, предполагающие развитие качеств и способностей детей, собственных навыков в большей степени решаются на развивающих занятиях, тренингах или психологических консультациях.