Как вспомнить то, что забыл? Несколько советов, как вспомнить все. Что делать с забывчивостью, плохая память

Ты хочешь восстановить доступ к странице, указываешь номер телефона, но ВКонтакте спрашивает еще и фамилию, чтобы убедиться, что это именно владелец, а не кто-то, завладевший его номером. А ты забыл фамилию, которую указывал.

ВКонтакте просит людей указывать свои реальные имена и фамилии. Когда регистрируешься, сайт спрашивает: «Ваше имя? Ваша фамилия?» — и это не шутка. Ты указал вымышленную, не настоящую, фейковую фамилию, а может быть, и имя тоже. То есть псевдоним. Конечно, в этот момент никто не схватил тебя за руку, не проверил паспорт, не сказал: «Ай-яй-яй, так нельзя!». Никакую ошибку тебе не выдали. Сайт тебе поверил — ведь может, тебя на самом деле так зовут.

Теперь ты не можешь вспомнить фамилию и не можешь найти свою страницу-фейк. Видишь — ты сам создал себе проблему. Поэтому тебе придется ее решить. Если бы фамилия была настоящая, то сейчас ты бы уже восстанавливал доступ. В твоем случае сначала нужно или вспомнить фамилию, или узнать ее, или еще как-то найти страницу.

Как узнать фамилию, найти страницу?

1. Вспомни, с кем ты переписывался через ту страницу. Свяжись с этим человеком и попроси найти сообщения от тебя.
2. Еще один вариант — если ты кого-то добавлял в друзья, был подписчиком с той страницы (или тебя добавляли в друзья), найди сначала того друга в ВК, а потом пролистай у него список друзей . Либо, наоборот, попроси его найти тебя в своем списке друзей и подсказать фамилию.
3. Ты можешь сам найти где-нибудь в ВК свои комментарии, сделанные с той страницы. Вспомни, участвовал ли ты в каких-нибудь группах. Возможно, у тебя получится найти какие-нибудь обсуждения в них, где ты писал со страницы с забытой теперь фамилией.
4. Попробуй поискать свою страницу по имени и городу (задай возраст и другие параметры, чтобы найти быстрее).

Можно ли узнать фамилию через службу поддержки, если есть номер?

Нет, нельзя, и вот почему. Во-первых, правила сайта ВКонтакте требуют от пользователей указывать свои реальные имена и фамилии (то есть по паспорту), а тут получается, что ты их нарушил. Смотри, вот цитата:

5.3. При регистрации на Сайте Пользователь обязан предоставить Администрации Сайта необходимую достоверную и актуальную информацию для формирования персональной страницы Пользователя, включая уникальные для каждого Пользователя логин и пароль доступа к Сайту, а также фамилию и имя.

Во-вторых, если бы поддержка выдавала фамилию по номеру мобильного, то по номерам с любого сайта объявлений можно было бы находить людей ВКонтакте, которые подали эти объявления. Это недопустимо.

В-третьих, если бы ты потерял телефон, нашедший его человек легко мог бы узнать фамилию, взломать твою страницу, а потом поменять номер. Вряд ли ты был бы счастлив от этого. Скорее, даже возмутился бы: «Как это, симку я восстановил, а страницы у меня уже нет? Зачем тогда вообще нужна проверка фамилии?»

Поэтому — нет, фамилию ищи или вспоминай сам.

Как узнать фамилию, если я сотрудник МВД?

Руководство МВД запрещает подчиненным указывать настоящие фамилии в социальных сетях. Если ты — сотрудник силовых структур и забыл фамилию, которую указывал, и теперь не можешь восстановить свою страницу, это не проблемы ВКонтакте, а твои личные, к сожалению. Можешь рассказать руководству, как тяжело запомнить левую фамилию, и попросить отменить приказ. Все советы, как вспомнить фамилию и имя, ты только что прочитал, других советов нет.

Простая рассеянность или очевидное расстройство здоровья? Можем ли мы справиться со своей забывчивостью сами или стоит обратиться за помощью к специалистам?

У нарушений памяти может быть много причин. Наиболее сложные случаи связаны с неврологическими расстройствами. «И прежде всего с болезнью Альцгеймера, - рассказывает невролог Владимир Захаров. - Лишь в начальной стадии этого неизлечимого заболевания мы можем облегчить жизнь больных. Мы сохраняем их память с помощью трансмиттеров, препаратов, восполняющих недостаток ацетилхолина, вещества, при помощи которого информация передается от клетки к клетке. Другая распространенная причина забывчивости - сосудистое слабоумие. Оно развивается стремительно, и в этом случае память помогают сохранить препараты, нормализующие мозговое кровообращение».

Необходимо отличать эти серьезные нарушения от простой забывчивости, которая может быть вызвана стрессом, депрессией или давними травматическими переживаниями. И в этих случаях улучшить память вполне возможно. «Если, забыв фамилию актера, вы вспоминаете ее, услышав его имя, значит, нарушение не носит системного характера. В этом случае можно обратиться к психологу», - говорит Владимир Захаров.

Психологические причины

«Забывчивость нередко возникает в тот момент, когда у человека нарушается связь с самим собой, он перестает слышать свой внутренний голос, а жизнь воспринимает как трудное испытание, - уточняет психоаналитик Ксения Корбут. - Забвение оказывается спасительным выходом, правда, лишь на короткое время». Психодраматические тренинги, работа с психотерапевтом помогают внести ясность в отношения с собой и со своей семейной историей.

С точки зрения психоанализа

Все, что мы пережили когда-то, все, что вызывает у нас чувство дискомфорта, тревоги, страха, мы вытесняем в наше бессознательное. «Так действует один из способов психологической защиты, - поясняет Ксения Корбут. - «Забывая», мы избавляемся от амбивалентности своих чувств, защищаемся от негативных переживаний - словом, на время забываем о том, что вызывает душевную боль. Но одновременно отдаляемся от самих себя, ведь причина наших страданий остается неизменной».

«Я не мог вспомнить, сколько мне лет»

Николай, 51 год, сотрудник Министерства культуры

«Последние несколько лет я то и дело что-нибудь забываю. Например, мне что-то нужно найти в кабинете. Но, пока я туда иду, забываю, за чем шел. По долгу службы мне приходится вести много переговоров с самыми разными людьми. И зачастую я напрочь забываю наши предварительные договоренности. Какой-то внезапный провал, пелена… Такое происходит со мной все чаще, и это становится просто невыносимо. А на днях случилось нечто уже совсем из ряда вон: я не смог вспомнить, сколько мне лет! Все это здорово отравляет мне жизнь».

Все, что хранится в нашем бессознательном, периодически прорывается в символической форме, в виде сюжетных снов, ошибочных действий (описок, оговорок), провалов в памяти. 32-летний Александр постоянно забывает или теряет ключи от своей квартиры. Он рос в авторитарной семье, и родители очень рано дали понять, что ему нет места в их доме. С 18 лет Александр живет самостоятельно. Казалось бы, он забыл о пережитом в детстве, и беспокоит его, пожалуй, лишь такая странная забывчивость.

«Отверженность - сильное разрушающее чувство, с ним трудно совладать, - комментирует Ксения Корбут. - Неосознанно забывая ключи, Александр все еще пытается освободиться от этого переживания. Но каждый раз, сталкиваясь с запертой дверью, снова и снова чувствует свою брошенность». Забывание указывает на наличие проблемы, а то, что именно мы забыли, может подсказать, где искать причину страданий. Психоанализ помогает погрузиться в бессознательное, вновь пережить болезненные переживания и так освободиться от них.

Что делать?

Выполнять упражнения на развитие внимания

Купите красивую рамку, вставьте в нее лист с каким-нибудь стихотворением и повесьте на видном месте. Ваша цель - учить наизусть одно-два стихотворения в неделю.

Работать с телом

Запишитесь в танцевальную студию: занятия помогут максимально мобилизовать ваши память и внимание.

Не стремиться сделать все

Забывчивые люди часто думают о сотне вещей одновременно. Давайте себе отдохнуть и учитесь перекладывать какие-то дела на окружающих - тогда вам легче будет придерживаться главного.

Играть в ассоциации

Соединять одно представление с другим - прекрасный способ их запоминать. Ищите свои приемы запоминания.

Развивать чувственность

Чем больше включены ваши чувства во время какого-то занятия, тем больше шансов, что связанное с ним хорошо запомнится. Заходите в парфюмерный магазин, чтобы обогащать вашу обонятельную палитру, бросьте курить, чтобы лучше чувствовать вкус, и уделяйте внимание тактильным ощущениям.

Главные жертвы забывчивости - это сами забывающие! Поэтому не относитесь к ним слишком сурово. Если, забыв о договоренности, человек вновь вас подвел и пытается найти причину своей забывчивости, проявите терпимость. Подсказывайте, задавайте наводящие вопросы, относящиеся к конкретной ситуации. Именно так поступает психотерапевт во время сеанса. Помогайте вашему забывчивому близкому тренировать память: вместо того чтобы трижды повторять одно и то же, спросите его, помнит ли он то, что вы только что сказали. Такие «проверки» будут способствовать его большей сосредоточенности.

Потеря логина и пароля от своей страницы вконтакте — распространенная проблема. Без них вы не сможете заново зайти к себе в профиль, если полностью вышли из него (см. ).

Сейчас я покажу вам, как работает стандартный инструмент восстановления логина и пароля. Мы также разберем полезные фишки, которые можно использовать для этих целей.

Итак, что следует делать, если забыл свой логин и пароль в контакте .

Введение

Повторим еще раз.

Логин ВК — имя пользователя, используемое для входа на сайт (см. ). Это может быть ваш телефон (см. ), или адрес электронной почты (см. ).

Пароль — уникальная комбинация букв, цифр или спец символов.

Что делать, если забыл пароль в контакте

Рассмотрим ситуацию, когда вы не можете вспомнить пароль от своей странички.

Мы идем на главную страницу:

• Логин
• E-mail
• Телефон

Это необходимо для того, чтобы определить нашу страницу. После этого нажимаем кнопку «Далее» .

Если данные были указаны верные, то ВК найдет нашу страницу, и покажет ее нам, с указанием ФИО и аватарки. Если все верно, нажимаем кнопку «Да, это нужная страница» .

После этого, на привязанный к странице номер телефона, будет выслан специальный код. Его вам нужно будет ввести в форму, и нажать кнопку «Сменить пароль» .

После этого вам нужно будет придумать новый пароль (см. ), и ввести его в форму.

Как восстановить пароль в контакте без телефона

Если по какой-то причине вы не можете воспользоваться функцией восстановления доступа через телефон, то следует поступить следующим образом.

Возвращаемся немного назад, к форме ввода кода из СМС сообщения. Здесь нажимаем ссылку из нижнего меню — «Нажать здесь» .

На следующей странице вам максимально подробно нужно заполнить анкету. Вводите все свои данные, чтобы администрация Вконтакте смогла точно определить, что именно вы являетесь владельцем указанной страницы.

После того, как вы заполните анкету, нажимайте кнопку «Отправить заявку» . Теперь нужно дождаться ответа от службы поддержки (см. ).

Если забыл логин вконтакте

Для начала рекомендую вам попробовать стандартные данные. Мы определили, что это может быть только телефон или адрес почты. Наверняка их в вашем распоряжении не так много. Если все-таки не удается вспомнить, делаем следующее.

Находим свою страницу, и копируем ее id (см. ). Проще всего сделать это, попросив любого друга, зайти к вам на страничку, предварительно найдя ее в списке друзей.

Https://vk.com/restore?act=return_page

И вставляем скопированное на предыдущем шаге id . После этого нажимаем «Далее» .

Мы снова перейдем к знакомой анкете. По максимуму заполняем известные данные, и отправляем заявку на восстановление доступа.

Как еще восстановить пароль и логин в контакте

Секретных способов на данный момент нет. Если вам не удалось вспомнить свои учетные данные, то самый верный способ — отправка запроса в службу поддержки. Сделайте это с помощью примера, описанного выше.

Обратите внимание — чем больше данных вы укажите в анкете, тем более высока вероятность того, что вам восстановят доступ.

Заключение

Не забывайте записывать логин и пароль, при регистрации на любом сайте. Это относится и к ВК. Таким образом, вы никогда не потеряете данные для входа, и у вас не возникнет необходимости восстанавливать логин и пароль от вконтакте.

Утро добрым не бывает… Такую шутку нередко можно услышать от любителей провести вечер в компании с горячительными напитками. Утро для таких людей нередко начинается с жуткого похмелья. Но головная боль, нежелание кушать и сильнейшая жажда – это еще не самые ужасные последствия неконтролируемого потребления алкогольных напитков.

Намного хуже, когда человек не может вспомнить, что было вчера после того момента, как он начал пить спиртное. При этом все попытки восстановить в памяти события прошедшего вечера заканчиваются неудачей. Для пьяницы остается загадкой, каким образом он попал домой, где испачкал свою одежду, с кем мог пить, когда уснул?

Нередко после неумеренных алкогольных возлияний человек не досчитывается крупной суммы денег в своем бумажнике, не может найти мобильный телефон, часы и другие ценные вещи, которые были при нем. Его начинает мучить вопрос: как вспомнить, что было вчера?

Алкогольная амнезия и ее виды

Провалы в памяти после пьянки () – явление достаточно распространенное, оно характерно для алкоголиков со стажем, однако в некоторых случаях амнезия может возникнуть и у тех, кто просто не рассчитал своих сил и позволил себе перебрать лишнего.

Частые жалобы на потерю памяти после употребления крепких напитков свидетельствуют о развитии у пьющего человека алкоголизма: если на первой и второй стадиях этого заболевания амнезия наступает только после сильного опьянения, тогда на третьей стадии пьяница забывает все, что с ним происходило, даже после принятия небольших доз спиртного.

Наркологи подразделяют амнезию алкогольного происхождения на 3 вида:

1. Палимпсест – фрагментарные провалы в памяти, когда человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, забывает отдельные эпизоды, но помнит события, которые происходили после этого (такой вид амнезии характерен для большинства людей с алкогольной зависимостью).
2. Наркотическая алкогольная амнезия – полный провал в памяти, наступающий при сильном опьянении, после чего человеку хочется спать, и он погружается в глубокий наркотический сон (может встречаться при употреблении большого количества спиртного как у лиц, страдающих алкоголизмом, так и у здоровых людей).
3. Тотальная алкогольная амнезия – состояние, когда пьяница полностью забывает все, что происходит с ним на протяжении всего периода распития крепких напитков (наступает у людей, больных третьей стадией алкоголизма даже при употреблении небольших порций).

Возникновение провалов в памяти при употреблении алкоголя

Для того чтобы понять, как восстановить память после пьянки, нужно разобраться с тем, почему после употребления спиртного возникает амнезия. Во всех видах алкоголя есть этанол, который отрицательно воздействует на жизненно важные органы и системы в человеческом организме.

Больше всего при алкогольных возлияниях достается не только печени, но и головному мозгу. Этанол, поступающий в организм с содержимым рюмки или бокала, оказывает разрушительное действие на кору больших полушарий головного мозга, из-за чего там наступают сбои, влекущие за собой замедленность реакций, временное помутнение сознания, провалы в памяти и прочие неприятные последствия.

Подобные процессы в головном мозге возникают не только при опьянении, но и вследствие черепно-мозговых травм и некоторых психических заболеваний. К примеру, при сотрясении мозга больной часто забывает о событиях, которые предшествовали этому неприятному инциденту. Чем серьезней травма у человека, тем сильнее у него будет амнезия.

Приблизительно то же самое происходит, когда пьянице хочется пить много спиртного, так как утром он никак не сможет вспомнить о событиях, которые сопутствовали процессу распития алкоголя. Сила алкогольной амнезии будет напрямую зависеть от количества и градуса выпитых напитков.

Сотрясение мозга приведено в пример не случайно, ведь пагубное воздействие, которое оказывает алкоголь на человеческий мозг, можно смело сравнить с последствиями легкой формы черепно-мозговой травмы.

Потеря памяти в период алкогольного опьянения часто доставляет человеку массу проблем. Нередко она сопровождается неадекватным поведением: вкусив приличную порцию зеленого змия, пьянице уже не хочется спать, он перестает себя контролировать, лезет в драки, пристает к женщинам, начинает всячески привлекать к себе внимание и бесконтрольно тратить деньги.

Напившись до беспамятства, алкоголик может совершить серьезное уголовное преступление, о котором впоследствии ничего не вспомнит. Хорошо еще, когда человек, забывший все, что происходило с ним вечером, просыпается в собственной постели, чистый, не избитый и без посторонних людей рядом.

Но бывают случаи, когда пьяница приходит в себя после попойки в вытрезвителе, отделении полиции, больнице или просто на улице, и последнее, что он помнит, была подготовка к пиршеству. При этом чувствует он себя омерзительно, выглядит, словно бомж, а окружающие люди смотрят на него с нескрываемым отвращением.

Как вспомнить события при провалах в памяти?

Оказавшись в непростой ситуации, человек задается вопросом: как вспомнить все после пьянки? Наркологи могут только огорчить своих пациентов: эффективных методов, которые восстанавливают память после злоупотребления спиртными напитками, не существует. Есть только единственный способ, помогающий алкоголику избавиться от состояния забытья после регулярных пьянок, и он заключается в воздержании от спиртного.

Если человек что-то забыл, будучи пьяным, помочь ему смогут только люди, которые его в тот момент окружали. Не все напиваются до беспамятства, и наверняка найдется среди собутыльников алкоголика хоть один знакомый, который расскажет ему обо всех злоключениях, которые постигли его в период пьянки.

Часто после того как алкоголик узнает о подробностях своих пьяных похождений, он впадает в уныние и не находит ничего лучшего, чем заглушить свой стыд очередной дозой спиртного. Но встречаются любители выпить, которые не верят рассказам окружающих и не желают серьезно оценить всю серьезность ситуации, в которую они попали. К повествованиям о своих «героических» подвигах они относятся с недоверием и продолжают спиваться, разрушая свой мозг дальше.

Как вспомнить то, что происходило после пьянки, если торжество было в квартире человека, которого подвела память? Прежде чем обзванивать знакомых с расспросами, ему необходимо внимательно осмотреться по сторонам.

Если в комнатах сохранился относительный порядок, все ценные вещи на своих местах, посуда цела, а сам хозяин квартиры выглядит более-менее прилично (без царапин и следов побоев) – это хорошо. Вероятней всего, что сабантуй прошел без происшествий, и все гости разъехались по домам довольные.

Битая посуда, перевернутая мебель, следы крови на полу указывают на то, что в процессе торжества не удалось обойтись без эксцессов. Плохо будет, если хозяин квартиры не сможет вспомнить после пьянки, каким образом у него в постели оказалась незнакомая женщина или откуда у него появился синяк под глазом или следы побоев на теле.

В этом случае ему не помешает посетить венеролога или травматолога. Недовольные взгляды соседей станут лишним доказательством того, что посиделки с друзьями вышли за грани приличия. Кстати, соседи могут рассказать пьянице многое о его поведении, особенно если он, находясь в беспамятстве, посреди ночи ломился к ним в двери одолжить денег на такси или бегал по подъезду в трусах.

Ситуация, при которой приходится долго искать вещь, которую положили в неизвестное место является вполне обыденной и распространенной. Еще пару минут назад вы были точно уверены, что положили эту вещь в строго определенное место, но ее там не оказалось. Особую пикантность этой легкой неприятности часто придают обстоятельства, при которых вы очень торопитесь, а потерянная вещь просто необходима в данный момент времени. Как быть в этом случае и как вспомнить, куда положили вещь?

Чтобы найти нужные вещи, психологи предлагают несколько простых способов.

1. Возвратный. Если необходимый предмет Вы только что держали в руках, а сейчас не можете вспомнить, где же он, воспользуйтесь полезным советом: вернитесь на то место, где Вы видели нужную вещицу в последний раз и еще раз повторите все те действия, которые совершали до того, как взять нужный предмет. Благодаря точно такой же последовательности выполнения, Вы, вероятно, тут же припомните, куда положили или хотели положить столь необходимый предмет.

   Например, Вы не можете найти пульт от телевизора. В последний раз Вы брали его в руки, когда сидели в кресле и смотрели любимый сериал... До тех пор, пока кто-то не позвонил к Вам дверь. Таким образом, Ваш пульт, скорее всего, будет в коридоре.
   

2. Логический. Допустим, Вам нужен некий конкретный гвоздь. И держать его удобно, и вытащили Вы его очень легко из старого стула. Давайте мыслить логически - куда же Вы могли его положить? Гвоздь - вещица маленькая, а значит, легко может потеряться. Чтобы гвоздик не упал и не укатился в неизвестном направлении, куда его можно положить? В ящик стола? В маленькую коробочку? Ищите там, где ему было бы лучше всего находиться.
   
3. Повторяющий. Представьте, что нужная вещь у Вас в руках. Прямо сейчас Вы держите ее, ощущаете ее форму и вес. Куда бы вы положили ее, будь она у Вас сейчас, в этот самый момент? А теперь сходите и посмотрите, не поступили ли Вы ранее точно также?
   
4. Поднимающий. Если вещь мелкая, а у Вас дома ремонт, дети устроили кавардак или предыдущие поиски не увенчались успехом, попробуй искать новым способом. Подумайте и вспомните о тех местах, куда вы обычно кладете нужный предмет. Вспомнили? А теперь осмотритесь - нет ли в этих местах газет, листов бумаги, платков или других вещей, которые могут прикрывать или загораживать Ваш объект поиска. Возможно, нужная вещь лежит на своем месте, просто прикрытая чем-нибудь другим.
   
5. Забывающий. Несмотря на свое название, этот способ поиска потерянных вещей очень эффективен. Часто, когда мы ищем некую вещь, мы детально воспроизводим ее в памяти. Порой даже слишком детально. Дело в том, что, когда мы слишком сильно хотим найти какой-то предмет, то визуально обрисовываем его, а наш мозг из-за такой детализации думает, что предмет уже нашелся. Этим и обусловлен известный феномен, при котором объект поиска лежит просто перед глазами, но мы его не замечаем и ищем дальше. Поэтому отложите поиски на пару минут, прогуляйтесь, займитесь другим, пусть и минутным, делом. Вероятнее всего, что, вернувшись к поискам, Вы сразу обнаружите потерянную вещь.
   
6. Древний. Еще наши предки заметили, что находить забытые вещи - занятие сложное. Так и возникла древняя примета. Если Вы не можете найти необходимую вещицу, возьмите ножницы и раскройте их, а затем в таком виде положите на стол. Говорят, что после такого все моментально находится. А знаете, почему? Наш мозг отвлекается от поисков и переключается на ножницы. А здесь уже вступает в силу пятый, забывающий способ.
   

Используя эти способы, Вы без труда вспомните, куда же положили необходимую вещь и с легкостью ее найдете.